Dein
Rückzugsort
Lebenshilfe: Wenn du nicht einschlafen kannst, wenn du dich leer oder belastet fühlst oder du gerade einfach etwas brauchst, das dir gut tut und dir Kraft gibt.
Kopfhörer auf. Passende Audio-Reise auswählen. Augen schließen und gleich wird es dir besser gehen.
5 Audio-Reisen + 1 besonderer Bonus
Einmal 7 € · immer wieder anhören
Manchmal brauchst du einfach etwas, das dich auffängt.
Nichts suchen. Keine neue Methode ausprobieren. Keine Übung erst verstehen. Einfach fallen lassen, Augen schließen, zuhören. Das tut so gut.
Ich kenne diese Müdigkeit, dieses ewige Kopf rattern, dieses: „Ich muss noch dies und ich muss noch das, aber ich kann nicht mehr.“ Ich habe auch so viel, wie du geleistet, gearbeitet, mich um die Famlie gekümmert und um andere Menschen, von früh bis spät und bin langsam ausgebrannt. Bis nichts mehr ging. Deshalb habe ich für dich, diese kleinen Ruhe-Inseln geschaffen. Ein paar Minuten um dir Kraft zu geben.
Du öffnest einfach deinen Rückzugsort und wählst die Audio-Reise, die du gerade brauchst.
Manchmal möchtest du einfach kurz raus aus all dem, was gerade in dir und um dich herum passiert.
Kopfhörer auf. Audio auswählen. Augen schließen. Und für einen Moment nur bei dir sein.
Mit „Dein Rückzugsort“ bekommst du fünf Mal Audios, die es in sich haben und dir Kraft und Ruhe geben können.
Du entscheidest jedes Mal neu, was du gerade brauchst.
Die 4-Rs für mehr Lebenskraft, Klarheit und ein Leben, das sich wieder nach dir anfühlt.
5 Audio-Reisen + besonderer Bonus · digital · immer wieder anhörbar · so oft du sie brauchst.
Folgende Themen, bei denen die Audios dich begleiten, unterstützen und dir Kraft und Ruhe geben.
Kopfkarussell
Vielleicht kennst du diese Tage und Abende. Du bist müde, aber dein Kopf rattert weiter.
Gedanken springen hin und her, wie Ping Pong. Gespräche laufen noch einmal durch deinen Kopf. Und obwohl dein Körper längst Pause braucht, findest du keine Ruhe.
Lehne dich zurück und höre dir diese Audio Reise an. Sie unterstützt dich, zur Ruhe zu kommen und besser einschlafen zu können.
Der innere Kritiker, der dich runterzieht
Du willst etwas schaffen, dich zeigen oder einfach deinen Weg gehen, doch da ist diese Stimme in dir.
Sie zweifelt, kritisiert und findet immer etwas, das nicht gut genug ist. Und obwohl du längst dein Bestes gibst, zieht sie dich immer wieder runter.
In diesem Kapitel beruhigen wir deinen inneren Kritiker. Du erfährst, wie du seine Stimme erkennst, ihr weniger Macht gibst und wieder liebevoller mit dir selbst umgehen kannst.
Wenn du dich völlig leer fühlst.
Du kennst bestimmt diese Momente, in denen einfach nichts mehr geht. Du fühlst dich müde, ausgelaugt und innerlich völlig leer.
Selbst kleine Dinge kosten plötzlich unendlich viel Kraft. Du funktionierst irgendwie weiter, obwohl du spürst, dass deine Energie längst aufgebraucht ist.
In diesem Kapitel kommen wir ins spüren, sich wieder fühlen können, bei dir ankommen und Schritt für Schritt neue Kraft zu tanken.
Wenn sich alles schwer und belastend anfühlt.
Fühlt sich bei dir alles schwer und belastend an? Gedanken, Aufgaben und selbst kleine Entscheidungen kosten inzwischen mehr Kraft als früher?
Vielleicht trägst du gerade vieles gleichzeitig und hast das Gefühl, kaum noch Raum zum Durchatmen zu haben. Alles wird zu viel, obwohl du trotzdem weiterfunktionierst.
In diesem Kapitel geht es darum, dich von der Schwere zu befreien und von dem was dich runterzieht. Wir lassen los und finden Schritt für Schritt zu mehr Leichtigkeit zurück.
Wenn du Trost und Liebe brauchst.
Sehnst du dich gerade nach einem Moment, der dich auffängt und dir ein wenig Wärme schenkt? Nach Trost, Geborgenheit und dem Gefühl, nicht alles allein tragen zu müssen?
Vielleicht brauchst du gerade keine Antworten und keine Lösungen, sondern einfach etwas, das dir guttut. Einen Augenblick, in dem du loslassen und wieder bei dir ankommen darfst.
In diesem Kapitel geht es darum, dir genau diesen liebevollen Raum zu schenken. Du darfst zur Ruhe kommen, neue Wärme spüren und dich daran erinnern, dass auch kleine Momente von Trost unglaublich viel Kraft geben können.
Von erschöpft zu voller Energie.
Vielleicht spürst du, dass du dir nicht nur kleine Pausen wünschst, sondern generell wieder mehr Kraft und Energie in deinem Leben. Dauerhaft guten Schlaf. Leichter Grenzen setzen und Nein zu sagen. Und das Gefühl, dich selbst wieder besser wahrnehmen zu können.
Gerade wenn die Erschöpfung schon länger da ist, benötigt es mehr, um sich wirklich wieder kraftvoll, energiegeladen und leicht zu fühlen.
In diesem Bonus geht es deshalb darum, was dich auf dem Weg zu mehr Energie und Lebenskraft unterstützen kann und wie du dauerhaft zu mehr Leichtigkeit und Ausgeglichenheit findest.
Dein Rückzugsort
Du bekommst Zugang zu:
✓ Audio-Reise „Wenn dein Kopf nicht zur Ruhe kommt“
✓ Audio-Reise „Wenn dein innerer Kritiker zu laut wird“
✓ Audio-Reise „Wenn du dich völlig leer fühlst“
✓ Audio-Reise „Wenn sich alles schwer anfühlt“
✓ Audio-Reise „Wenn du Trost und einen schönen Moment brauchst“
✓ BONUS: Von erschöpft zu mehr Energie
✓ Immer wieder anhören
✓ Du entscheidest jedes Mal neu, welche Audio und Moment du brauchst
Alles zusammen
7 €
Einmalig.
So einfach funktioniert dein Rückzugsort
1. Rückzugsort holen
Einmal für 7 € kaufen.
2. Reise auswählen
Nicht nach Reihenfolge, sondern danach, was du gerade brauchst.
3. Kopfhörer auf und Play drücken
Mach es dir bequem und lehne dich zurück.
4. Immer wieder zurückkommen
Heute Ruhe. Morgen Trost. Nächste Woche vielleicht Leichtigkeit.
So wie du magst.
Dein Rückzugsort wartet einfach auf dich.
Warum ich „Dein Rückzugsort“ geschaffen habe
Ich bin Celia von Vildgroen und ich selbst war an einem Erschöpfungssyndrom erkrankt und weiß, wie es sich anfühlt, wenn die eigene Kraft immer weniger wird, der Kopf trotzdem nicht zur Ruhe kommt und selbst Dinge, die guttun, zu viel sein können.
Auf meinem eigenen Weg zurück in die Lebenskraft habe ich deshalb sehr genau gespürt, was ich in solchen Momenten gebraucht hätte: keine Bücher und Ratschläge, keine weitere Aufgabe und auch niemanden, der mir sagt, was ich noch alles tun sollte.
Sondern etwas, das mich auffängt. Eine ruhige Stimme. Das Gefühl verstanden zu werden. Jemand der bei mir ist und mich auffängt.
Genau daraus ist „Dein Rückzugsort“ entstanden.
Fünf Audio-Reisen für unterschiedliche Momente und bei verschiedenen Themen, die dich unterstützen können.
– Celia
Nach deinem Kauf kannst du direkt in „Deinen Rückzugsort“ eintauchen und auf deine Audio-Reisen zugreifen. Da du das digitale Produkt unmittelbar erhältst, besteht nach Beginn der Bereitstellung kein Widerrufsrecht mehr.